poZdrówko #1 w pigułce

JAK ŻYĆ, PRACOWAĆ I NIE ZWARIOWAĆ?

link: https://youtu.be/s7kdAozusSY Podsumowanie pierwszego webinaru. Serdecznie zapraszamy wszystkich którzy nie mogli być z Nami online i zapraszamy na kolejne spotkanie.

Ważne tematy:

Czym jest stres?
Gdzie upatrywać źródeł stresu w pracy nauczyciela?
Czym grozi niezajmowanie się stresem – nam nauczycielom, uczniom, rodzicom?

Wyimki:

O zmęczeniu:
“Mamy takie dziwne czasy, że jedną z najbardziej niezaspokojonych potrzeb jest potrzeba odpoczynku (…) ciągle zapominamy o potrzebie snu, potrzebie regeneracji, zabawy”

O tłumionych emocjach:
„im więcej emocji działa w tle, tym łatwiej o zawieszenie się i rozładowanie i system może paść”

O perfekcjonistach:
„perfekcjonizm nas oddala od innych ludzi i samych siebie. Perfekcyjni ludzie są ‘odstraszający’ – boimy się, że nie spełnimy ich oczekiwań”

O potrzebie kontroli:
„czasami trzeba odpuścić kontrolę ale nie odpuścimy jej dopóki nie zaczniemy ze sobą rozmawiać”

O permanentnym ocenianiu:
“nauczyciele oceniają dzieci, dzieci są oceniane przez rodziców, rodzice oceniają nauczycieli ale nauczyciele też oceniają rodziców, nauczyciele oceniają siebie nawzajem, wszyscy oceniają dyrekcję, dyrekcja ocenia wszystkich. No i na koniec są jeszcze konkursy, egzaminy, rankingi, itd.”
“Badania pokazują, jeżeli chcemy czerpać jakąkolwiek radość z życia i być spokojnymi ludźmi w XXI wieku, powinniśmy zamienić ocenę na wyrozumiałość.”

O własnym dobrostanie:
„troska o siebie to jest coś co jest dobre dla mnie i dla świata”
Niebezpieczne słowa: “muszę, powinnam, zawsze, nigdy, na pewno”

Polecane lektury:

Brene Brown: “Z wielką odwagą.” “Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy.” “Rosnąc w siłę.” “Z odwagą w nieznane.”
Doug Strycharczyk, Peter Clough: “Odporność psychiczna. Strategie i narzędzia rozwoju.”
Dalajlama, Desmond Tutu: “Wielka księga radości.”
Stuart Shanker, Teresa Barker: “Self-reg.”
Kristin Neff: “Jak być dobrym dla siebie. Życie bez presji otoczenia, przygnębienia i poczucia winy.”